笔下耕耘忙，书山逐梦狂。6月13日上午，新乡市第二十二中学在中招考试即将来临之际，为卫辉市第一中学初中部九年级毕业班的学生带来了一场《释放压力 赋能中考》中招备考心理专题讲座。帮助同学们应对备考压力，以更加积极的心理状态迎接中考。

本次讲座由新乡市第二十二中学专职心理教师，心理学硕士，二级心理咨询师郭娟老师主讲。郭老师为同学们在中考的漫漫长路上搭建了一个喘息点，引导他们学会调适身心，以更健康、更从容的状态迎接挑战。卫辉一中150余名学生参加了本次活动。

郭老师以趣味盎然的《拍拍操》游戏活动为引子，引领学生踏上了一场心灵解压之旅。鉴于中招考试将至，学生们分享了自身内心的那些压力事件，一同剖析了中招考试压力的根源所在。

随后，郭老师借助 “耶金斯 - 多德森” 定律，帮助学生正确认知并妥善应对中考前夕所涌现的一系列情绪波动与身心变化，并着重指出，这些变化属于中考的正常生理心理反应。与此同时，郭老师还引导学生思考压力所带来的积极效用，激励学生以正确心态看待压力。

在讲座推进过程中，郭老师精心设置了 “我的压力气球” 心理游戏环节。学生们依据自身压力程度，吹起专属的压力气球，将压力源书写于气球表面，借此使大家能更为直观地洞悉自身当下所承受的心理压力，进而探寻更佳的压力平衡策略。

随后，郭老师分享了一系列实用且有效压力调节技巧，涵盖深呼吸放松法、自我暗示以及积极关注等方法。学生们踊跃尝试各种不同的放松方式，并积极分享了活动感受。

最后，在郭老师的统一指令下，学生们采用多种方法击破了自己的压力气球，尽情释放了因中招考试而累积于内心的诸多压力。

本次心理健康讲座，新乡市第二十二中学将特色心理健康课程与卫辉一中进行交流，为学生们提供心理支持，助力他们以更加平和、放松的心态迎接中考的挑战。这不仅丰富了两校合作的内涵，也标志着教研共同体迈出了崭新的一步，更让双方对持续深化合作，共谱教育新篇充满信心和憧憬！