指导语：

1）仔细阅读下面的每一个情境并想象你正在亲身经历这些事情。

2）当你处于这样的情境中时，决定你认为造成这一情况的一个主要原因。

3）在空白处写下这个原因。

4）在回答有关这一原因的每个问题时，用笔将你选中的数字圈起来。不可在单词上作标记。

5）完成上述步骤后进入下一个情境。

情 境

你遇到一个朋友，他/她称赞你的外表。

1.    写出一个主要的原因：________________________________________

2.    朋友称赞你的这一原因是由你自己引起的，还是由他人或环境因素引起的？

完全由他人或环境引起的  1  2  3   4  5  6  7  完全是我自己引起的

3.    以后，当和朋友共处时，这种原因还会出现吗？

不再会出现  1  2  3  4  5  6  7  总是会出现

4.    上述原因是仅仅影响到你和你朋友之间的交往，还是也影响到你生活的其他方面？

只对这种特定情境产生影响  1  2  3  4  5  6  7  影响我生活的方方面面

曾经有那么一段时间你找工作总是碰壁。

5.    写出一个主要的原因：______________________________________________

6.    找工作失败的原因是由你自己引起的，还是由他人或环境因素引起的？

完全由他人或环境引起的  1  2  3  4  5  6  7  完全是我自己引起的

7.    以后，当你找工作时这个原因还会出现吗？

不再会出现  1  2  3  4  5  6  7   总是会出现

8.    上述原因是只影响你找工作这件事，还是也影响你生活的其他方面？

只对这个特殊情境产生影响  1  2  3  4  5  6  7  影响我生活的方方面面

你成为了一个非常富裕的人。

9.    写出一个主要的原因：________________________________________________________

10.   使你富裕的这个原因是由你自己引起的，还是由他人或环境因素促成的？

完全是因为别人或环境的原因  1  2  3  4  5  6  7  完全是我自己的原因

11.   将来，这个原因还会出现吗？

不再会出现    1  2  3  4  5  6  7     会一直出现

12.   这个原因是仅仅影响到你赚钱，还是也会影响到你生活的其他方面？

只对这个特殊的情境产生影响  1  2  3  4  5  6  7   影响我生活的方方面面

一个朋友有求于你，但你并没有尽力帮他/她。

13.   写出一个主要的原因：__________________________________________

14.   你不帮助朋友的这个原因是由你自己造成的，还是由他人或环境的因素促成的？

完全是由他人或环境造成的  1  2  3  4  5  6  7  完全是我自己的原因

15.   将来再有朋友有求于你时，这个原因还会出现吗？

决不会出现    1  2  3  4  5  6  7     会一直出现

16.   这个原因只影响朋友来找你帮忙这件事，还是会影响你生活的其他方面？

只对这个特殊的情境产生影响  1  2  3  4  5  6  7   影响我生活的方方面面

你在群体中发表了一个重要讲话，但听众的反响不是太好。

17.   写出一个主要的原因：__________________________________________

18.   这个原因是由你自己造成的，还是由他人或环境的因素促成的？

完全是他人或环境造成的  1  2  3  4  5  6  7  完全是我自己引起的

19.   以后你演讲时，这个原因还会再出现吗？

决不会出现   1  2  3  4  5  6  7     会一直出现

20.   这个原因只对你演讲产生影响，还是也会影响你生活的其他方面？

只对这个特殊的情境产生影响  1  2  3  4  5  6  7   影响我生活的方方面面

你制定的方案得到很高的评价。

21.   写出一个主要的原因：___________________________________________

22.   这个原因是由你自己促成的，还是由他人或环境的因素促成的？

完全是他人或环境促成    1  2  3  4  5  6  7   完全是我自己促成的

23.   以后你再制定方案的时候这个原因还会出现吗？

决不会出现    1  2  3  4  5  6  7     会一直出现

24.   这个原因只对你做计划产生影响，还是会影响你生活中的方方面面？

只对这个特殊的情境产生影响  1  2  3  4  5  6  7    影响我生活的方方面面

你碰见一个朋友，他对你很不友善。

25.   写出一个主要的原因：___________________________________________

26.   这个原因是由你自己造成的，还是由他人或环境的因素造成的？

完全是他人或环境造成的      1  2  3  4  5  6  7    完全是我自己引起的

27.   以后和朋友相处时，这个原因还会出现吗？

决不会出现    1  2  3  4  5  6  7      会一直出现

28.   这个原因只是影响你和朋友相处这件事，还是也会影响你生活的其他方面？

只对这个特殊的情境产生影响  1  2  3  4  5  6  7    影响我生活的方方面面

你没有完成他人期望你完成的所有事情。

29.   写下一个主要的原因：___________________________________________

30.   这个原因是由你自己造成的，还是由他人或环境的因素造成的？

完全是他人或环境的原因    1  2  3  4  5  6  7   完全是我自己的原因

31.   以后他人再期望你完成某一工作时，这个原因还会出现吗？

决不会出现    1  2  3  4  5  6  7    一直会出现

32.   上述原因只影响你完成他人的期望，还是会影响你生活的其他方面？

只对这个特殊的情境产生影响  1  2  3  4  5  6  7   影响我生活中的方方面面

你的配偶（男朋友/女朋友）越来越爱你。

33.   写下一个主要的原因：___________________________________________

34.   上述原因是由你自己促成的，还是由他人或环境的因素促成的？

完全是他人或环境因素    1  2  3  4  5  6  7    完全我自己的原因

35.   以后你和爱人（男朋友/女朋友）相处时，这个原因还会出现吗？

不再会出现   1  2  3  4  5  6  7       一直会出现

36.   这个原因只是影响爱人如何对你，还是也会影响你生活的其他方面？

只对这个特殊的情境产生影响  1  2  3  4  5  6  7     影响生活的方方面面

你申请并获得了一个你期待已久的职位（例如，重要的工作、研究生入学等）。

37.   写出一个主要的原因：___________________________________________

38.   这个原因是由你自己引起的，还是由他人或环境的因素促成的？

完全是他人或环境的因素   1  2  3  4  5  6  7    完全是我自身的原因

39.   以后你再申请某一职位时，这个原因还会出现吗？

不再会出现    1  2  3  4  5  6  7     一直会出现

40.   上述原因只是影响你的职位申请，还是也会影响你生活的其他方面？

    只对这个特殊的情境产生影响   1  2  3  4  5  6  7     影响生活的方方面面

你去约会，但结果很糟糕。

41.   写下一个主要的原因：___________________________________________

42.   致使约会很糟糕的这个原因是由你自己造成的，还是由他人或环境的因素造成的？

完全是因为他人或环境原因     1  2  3  4  5  6  7    完全是因为我自己

43.   以后你和他人约会的时候这样的原因还会出现吗？

不再会出现    1  2  3  4  5  6  7       一直会出现

44.   这个原因只是影响你约会这件事，还是会影响你生活的其他方面？

只对这个特殊的情境产生影响  1  2  3  4  5  6  7    影响生活的方方面面

你得到提薪。

45.   写下一个主要的原因：___________________________________________

46.   致使你提薪的这个原因是由你自己促成的，还是由他人或环境的因素促成的

完全是因为他人或环境因素     1  2  3  4  5  6  7    完全在于我自己

47.   在你以后的工作中，这个原因还会出现吗？

决不会出现   1  2  3  4  5  6  7      一直会出现

48.   这个原因只是影响你加薪，还是也会影响你生活的其他方面？

只对这个特殊的情境产生影响   1  2  3  4  5  6  7     影响生活的方方面面